Na última quarta eira, 26 de Janeiro de 2022, as Terapeutas holísticas Iran Santiago e Ketty Cedraz realizaram o Medita Ichu, encerrando as atividades voltadas ao mês de conscientização para os cuidados com a saúde mental.
Foram realizadas atividades de meditação e Bioenergética que trás como benefícios a redução de estresse, diminuição de sintomas depressivos, controle da ansiedade, potencialização do autoconhecimento e da autoestima, desenvolvimento do foco nas atividades, redução da perda da memória, ampliação das emoções positivas, redução de vícios, melhora do sono dentre outros.
"A meditação é uma prática muito antiga, conhecida por fazer
parte de filosofias e religiões orientais. Há alguns anos, a prática da
meditação vem sendo incorporada aos costumes ocidentais e tem sofrido
adaptações, algumas vertentes a desvincularam da dimensão espiritual e
buscaram outras técnicas. Entende-se pelo ato de meditar, a manutenção do foco de
atenção no momento presente e desvinculação de distrações e pensamentos.
A respiração é, frequentemente, utilizada como uma ferramenta
meditativa. Desta forma, quanto mais focada a mente, menos perturbações e
desequilíbrios afetarão o indivíduo, o que possibilita o
desenvolvimento de um estado emocional e mental mais equilibrado, por
meio da diminuição do sofrimento psicológico e potencialização de
aspectos positivos" .(/ifrs.edu.br/)
O evento aconteceu na praça da Matriz e contou com a participação de dezenas de pessoas.
Por Cida Carneiro e fotos por Jessika Santiago
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